​« Vous n’avez certainement pas conscience de l’extraordinaire Bijou que vous êtes ! »   
​Dr Martine Orlewski

​Je comprends les défis auxquels vous faites face !

Le stress chronique et l'épuisement peuvent toucher chaque aspect de votre vie, impactant votre santé physique, mentale et émotionnelle.
La sophrologie, une méthode de relaxation dynamique et de développement personnel offrent des solutions concrètes et bienveillantes.


Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode d'entraînement psycho-corporelle douce et accessible à chacun, combinant des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle a pour but d'aider à développer une conscience sereine, trouver un nouvel équilibre entre le corps et l'esprit, réguler le stress et les émotions, développer une meilleure relation à soi et aux autres, amener une vision plus positive dans le quotidien et favoriser l'autonomie.

Elle s'adresse à toute personne, de tout âge. Neutre sur le plan politique et laïque, elle s'exerce dans le respect des croyances et des avis de chacun.


Les bienfaits de la sophrologie face au stress chronique
  • Réduction des tensions physiques et mentales : Grâce à des exercices de respiration et de relaxation musculaire, la sophrologie aide à relâcher les tensions accumulées.
  • Régulation émotionnelle : Les techniques de visualisation positive permettent de mieux gérer les émotions et de retrouver un état de calme et de sérénité.
  • Renforcement de la concentration et de la clarté mentale : En apaisant l'esprit, la sophrologie favorise une meilleure concentration et une pensée plus claire.
  • Amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi : En nous reconnectant à nos ressources intérieures et en nous apprenant à les mobiliser, elle renforce ces capacités aidant ainsi à traverser les défis du quotidien avec plus d’assurance et de résilience.


Diminuer l’impact du stress sur sa vie et prévenir l’épuisement 
  • Prévention : En intégrant des séances régulières de sophrologie, vous développez l’écoute de votre corps et êtes à même d’identifier les signaux du stress avant qu’ils ne vous submergent, ce qui permet d’agir de manière proactive pour éviter l’épuisement.
  • Reconnexion avec soi-même : La sophrologie permet de se recentrer, de redécouvrir ses besoins et ses priorités, favorisant ainsi aussi un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
  • Amélioration de la qualité du sommeil : Les techniques de relaxation profonde aident à retrouver un sommeil réparateur, essentiel pour la récupération physique et mentale.


Des accompagnements personnalisés
Vous êtes unique ! J’adapte mes accompagnements à vos besoins spécifiques. Je vous reçois en individuel ou en groupe, en présentiel et en Nature parfois.
  • Séances individuelles : Un accompagnement personnalisé pour cibler vos besoins spécifiques et avancer à votre rythme.
  • Ateliers de groupe : Partagez des moments de détente et de bien-être avec d'autres personnes et profitez du soutien du groupe.
  • Balade en Nature : Développez votre présence et reliez-vous aux ressources que nous offrent la Nature; un atelier chaque dernier samedi du mois.


Ne laissez pas le stress dicter votre vie. Faites le premier pas vers une vie plus équilibrée et sereine.

Prenez rendez-vous dès aujourd'hui ! 
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Tarifs

Consultation en individuel, au cabinet ou en Nature :
  • 1h   CHF 120.-

Séance en groupe, à thème :     
  • 1h  CHF 30.-​

Atelier en entreprise/institution : 
  • sur mandat

​Reconnue par l’ASCA
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